Dzisiaj ciąg dalszy testów, tym razem na ilość powtórzeń. Weszło: Military Press KB40 Lewa x4, prawa x5 KB36 Lewa x6. prawa x9 Z 36 na lewą może by się jeszcze jedno udało wycisnąć, przez co różnica między jedną a drugą ręką nie była aż tak widoczna, ale się z deka zdekoncentrowałem. Z Buldogiem całkiem fajnie to wygląda, [...]
[...] przyprawiło) postanowiąłm spróbować z cytryną, ale bez wiekszej nadzieji - i co? Rewelacja!!!!!!! zeszły mi juz prawie wszystkie, praktycznie bezboleśnie, tylko jedna uparta jeszcze sie trzyma - molestuje ja dodatkowo brodacidem, jem witaminy- b i c, jestem pewna że za tydzień wam napiszę że jestem freee od tych paskud. szczerze polecam i [...]
[...] stopy) nie wiem jak gleboko moga siegac korzenie, kraterek po wypalaniu jest okolo 2-3mm gleboki, stopa na szczescie nie boli mocno i da sie chodzic, dzisiaj sprobuje jeszcze wymoczyc cytryne w occie, wymoczyc nogi w wodzie z szarym mydlem, znow cosik przypalic, i na noc zrobic opatrunek z mydlem, a jutro na noc z cytryna, moze uda sie [...]
[...] odkaz i zacznij te kurzajki obcinac, ta biala warste niepotzrebnej skory jak rowniez to czarne co jest korzeniem kurzajki . Tylko rob to ostroznie i tak by nie zaczela ci leciec krew , musisz po prostu wyczuc czy mozesz dalej obcinac czy nie. Dasz rade ... jeszcze troche i po kurzajce nie bedziesz mial sladu ... Pozdrawiam i TRZYMAM KCIUKI
[...] i mam bardzo czarne kurzajki. Chyba te korzenie zbliżają się ku wolności, ale jak narazie dobrze się tam mają ;( CZy będzie dobrze? Tzn, że będzie dobrze to wiem, ale ile jeszcze trzeba czekać? Czy można jakoś przyspieszyć likwidację tych piczyworków? Co robić... ? Pozdrawiam. Jeżeli ktoś przeczytał do końca to naprawdę musiał się nudzić, ale [...]
tak, zeszly wszystkie kurzajki. W dwoch miejscach zrobily sie blizny, jednak co najwazniejsze WIRUS jest zabity. POLECAM RAZ JESZCZE T H U Y A. Jeżeli Wam pomogły inne środki, widocznie wirus mieliście zabity, a kurzajka prędzej czy póżniej i tak by odpadła. Przestudiowałem cały internet i znam różne przypadki... jednak mój jest świetnym dowodem [...]
[...] Duofilm. Po kilku godzinach potraktowałem nim "koralik", który niemal natychmiast sczerniał i oddzielił się wyraźnie od reszty skóry. Po powrocie do domu użyłem jeszcze raz Duofilmu i zrobiłem sobie gorącą kąpiel. I... korzeń wyszedł! Wyciągałem go pencetą w kawałkach ( to takie podobne do nitek włókna, zakładam, że naczynia [...]
[...] Strup odpadł, jak go podważałem i pod nim część (całość?) kurzajki/ek/ . Najlepiej to na tej 1 na palcu wygląda. Choc babrał mi sie palec i puchł, wypływała ropa, a ja jeszcze w ten krater verrumal dawałem. Kiedys wzialem cos ostrego i powłoke verka z e sodem kurzajki wydłubałem ,a tam czyściutka skorka! 2 razy spirytusem polałem i czekam [...]
[...] a tam, jakoś tak inaczej.. Przyglądnąłem się potem przy lepszym oświetleniu i kvrva, nie chcąc zapeszać, stwierdziłem, że tak jest ich o około 80 % mniej ! Niektóre owszem jeszcze są, ale jakby się wchłaniały i prawie nie są wyczuwalne. Nadal nie mogę uwierzyć. Oczywiście, Fajnie jakby nadal stan zanikowy trwał. Nie będe się rozwodził, co [...]
U mnie też :) tylko, że kupiłem w okazyjnej cenie i to dla mnie za dużo jak na początek, więc chwilowo odpuściłem i jeszcze nie wymyśliłem, co z tym fantem dalej zrobić. Najchętniej bym się z kimś zamienił...
[...] można dodać balistykę. Tak samo można zrobić balistykę w jakby variety day.. Nie powiedziałbym, że w miesiąc można zaliczyć ROP i SSST (połowa masy ciała i 100/200 rwań w 5/10min. :-) Tak jeszcze dodam, że w życiu nie paliłem. Raz tylko spróbowałem papierosa, ale mi nie posmakował :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-02-13 21:22:30
W tygodniu zabrakło czasu, więc poćwiczyłem dzisiaj. Wybrałem program z środy, bo tego dnia jeszcze nie próbowałem. Wyszło tak: 5x5 (2x KB24) A1: Floor Press A2: Bent over row B1: Front Squat B2: Double Snatch TGU 3x1 KB24, KB28, KB32 Swing KB48 5x10 Plank 3x60s/30s Uwagi: 1. W miarę dobrze wyszło rwanie: zrzut na wysokość barków znacznie ułatwia [...]
[...] przyjęcie ciosu, które dodatkowo mnie wzmacnia i utwardza i jest git:-D Co do rwania cięższych odważników i zakupu nowych, to marzy mi się ostatnio KB32 turniejowa. Nie mam jeszcze żadnej a taka ładna czerwona działa na mnie, ach działa. Właśnie w kontekście ciężkich rwań. Od momentu zakochania się w odważnikach, to snatch "car wśród ćwiczeń z [...]
[...] za to soczyste liście, o tyle żargony rządzą się swoimi prawami. Poza tym zapożyczenia to nie tylko pojedyncze wyrazy, lecz także całe konstrukcje gramatyczne. Pozostaje jeszcze kwestia netykiety. Dlatego zalecam wszystkim, jako jakby nie było gospodarz, by doskonalenie swego języka zaczęli od siebie i wpisami nie tylko merytorycznie, ale [...]
Patrzcie, co znalazłem (nikt chyba jeszcze o tym nie wspominał): https://www.dropbox.com/s/dncb4hwqkibsv6h/W%C5%82adys%C5%82aw%20Salach%20-%20200%20%C4%87wicze%C5%84%20z%20odwa%C5%BCnikami.PDF?dl=0
[...] ostro od prawej 15 powtórzeń, lewa 15, p 15, l 10, p 10 i odstawiłem. Coś nie mogłem się skoncentrować na rwaniach, tylko cały czas atakowały mnie inne myśli i przy zadyszce odstawiłem kettla, co motywacyjne rozj**ało cały test. Wprawdzie zrobiłem jeszcze lewą 10 i prawą 4 i odstawiłem na amen. Poszedłem się wyżyć na worku. Na dziś koniec.
[...] nie wyciska się, tylko wskakuje pod kettle Geoff odrywa i się nie przejmuje ;-) https://www.youtube.com/watch?v=9mKhcUPfKpk https://www.youtube.com/watch?v=CFIQFwVMiwc Była jeszcze też gdzieś dyskusja - czy zmieniać pozycję pomiędzy zarzutem a pressem - wedle uznania. Niektórzy zmieniają rozstawienie stóp. Dla mnie optymalne jest nieco węższe do [...]
Owszem. Popatrzcie u mnie w dzienniku, co z pulsem robi Jerk jedną kulą. Leci powyżej 160 BPM po kilku powtórzeniach. Już to kiedyś zauważyłem. Snatch męczy totalnie i jeszcze bolą dłonie. Jerk nie boli, ale zmusza całe ciało do wysiłku.
Przeczytałem jeszcze raz dwie ostatnie strony - czy mi czasem coś nie umknęło... l-sit nawet, nawet, w okolicach 3 z minusem właśnie w tym ćwiczeniu pracowałem na wspomnianych czterdziestkach Maciek jakoś tak zasugerował, że to taki ciężar i w ogóle... Przy L-sicie to mogę pracować nawet na dwóch Krakenach! :-) Życzę przysiadów z 2x40 (co by mnie [...]
[...] prawą. Na koniec balistyka: odwrócona piramida 10-1-10 wymach oburącz Kabanem, przerwa mierzona oddechem w ilości równej ilości powtórzeń. Było mi trochę mało, więc zrobiłem jeszcze: 10 wymachów 1 burpee 9 wymachów 2 burpee 8 wymachów 3 burpee aż do 1 wymach 10 burpee. Było git. Polecam. Odnośnie miski, to leciałem bez zahamowań. Mięso, kiełbasa, [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
